Transformative Atemsessions
Hallo und herzlich willkommen bei
Allgäu-Breath
Transformative Atemsessions für Alle
Einmal im Monat laden wir dich in Wertach (Allgäu) zu einer transformativen Atemsession ein - einem Raum, in dem du dir selbst wieder näher kommen kannst.
Der Atem begleitet uns unser ganzes Leben. Und doch verlieren wir im Alltag oft die Verbindung zu ihm - und damit auch ein Stück weit zu uns selbst.
In unseren Atemsessions schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du erleben kannst, wie dein Atem dir hilft etwas zu verändern (transformieren) - Stress abzubauen, Gefühle zu bewegen und dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden.
Ganz gleich, ob du neugierig bist, Klarheit suchst oder dich selbst tiefer kennenlernen möchtest - du bist herzlich willkommen.
Was ist Breathwork?
Breathwork bedeutet bewusste Arbeit mit dem Atem.
Unser Atem beeinflusst unser (Nerven-)System, unsere Gefühle und unseren Körper stärker, als vielen bewusst ist.
Durch verschiedene Atemtechniken können wir lernen, unseren Atem gezielt zu nutzen - zum Beispiel um:
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mehr Ruhe zu finden
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Stress zu regulieren
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den Körper besser zu spüren und mehr Sicherheit im Körper zu finden
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innere, emotionale Prozesse zu unterstützen
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wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu erleben
Die Arbeit mit dem Atem ist dabei keine neue Methode. Viele Kulturen nutzen seit Jahrhunderten Atempraktiken, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Wir unterscheiden dabei verschiedene Bereiche der Atemarbeit:
- Funktionaler Atem: Du entwickelst im Rahmen von Workshops oder im 1:1 Coaching ein Atemmuster, das für deinen Körper am besten ist. Du lernst Tools für eine regelmässige Atempraxis
- Regulativer Atem: Du erfährst in Workshops oder im 1:1 Coaching, wie du dich in herausfordernden / stressigen Situationen dein Nervensystem regulieren kannst.
- Transformativer Atem: In der Sicherheit der Begleitung des Facilitators kannst du in und mit meinem Körper neue Erfahrungen machen. Der sogenannte verbundene Atem aktiviert deinen Körper und nicht alltägliche Bewusstseinszustände sind möglich. Du kannst Stress abbauen, gestaute Emotionen lösen und dich Inhalten zuwenden, die in früheren Zeiten überfordernd waren.
Was ist eine transformative Atemsession?
In unseren Atemsessions arbeiten wir mit dem sogenannten verbundenen Atem.
Dabei gehen Ein- und Ausatmung ohne Pause ineinander über und bilden einen fließenden Atemrhytmus. So können wir das Nervensystem aktivieren und gleichzeitig ermöglichen, dass sich Spannungen im Körper lösen.
Der Körper bekommt Raum, sich auszudrücken und innere Prozesse können sich auf natürliche Weise zeigen.
Du atmest im Liegen mit geschlossenen Augen und wirst durch eine speziell zusammengestellte Musik im Prozess unterstützt.
Während der gesamten Session wirst du von uns begleitet und in einem sicheren Rahmen gehalten.
Viele Menschen erleben diese Form der Atemarbeit als eine Möglichkeit,
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Sich selbst intensiver zu spüren
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Alte Spannungen loszulassen
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Neue Perspektiven zu gewinnen
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Mehr Lebendigkeit zu fühlen
Jede Erfahrung ist dabei individuell - und alles darf in deinem eigenen Tempo geschehen.
Was kann durch Atemarbeit möglich werden?
Die Verbindung zu deinem Atem ist ein wichtiger Schlüssel für ein erfülltes Leben neben Ernährung, Schlaf und Stressmangement.
Eine Transformative Atemsession ist ein wichtiger Teil der Atemarbeit. In den Sessions können emotionale Wunden, Muster, Glaubenssätze harmonisiert werden - und es kann sich zeigen für dich wie ein gutes Leben aussieht.
Eine Breathworksession ist jedoch auch kein Allheilmittel. Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Doch sie kann ein Raum sein, in dem du dir selbst auf neue Weise begegnest.
Jede Session ist einzigartig.
Es zeigen sich unterschiedliche Körperempfindungen, Emotionen oder innere Bilder - immer abhängig davon, was gerade in deinem Leben präsent ist.
In einer Transformation Atemsession kannst du erleben, wie du dich in der Sicherheit deines Körpers und in Verbundenheit mit der Gruppe in aller Tiefe spüren kannst . Sie helfen uns mehr zu fühlen und zu spüren. Du kommst in Kontakt mit den Signalen deines Körpers und kannst deine Emotionen und deine Gedanken auf neue Weise erfahren.
Jede Session ist einzigartig. Im Prozess zeigen sich ganz unterschiedliche Körperempfindungen, Emotionen oder innere Bilder - immer abhängig davon, was gerade in deinem Leben präsent ist.
Alles, was sich zeigt, ist willkommen.
Wodurch der Prozess entsteht:
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Durch die besondere Atemtechnik des verbundenen Atems
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Durch die Sicherheit im Außen, den sichern Raum. Wir begleiten dich sensibel und aufmerksam durch den Prozess.
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Durch die Sicherheit im Innen, denn du kannst den Prozess jederzeit durch deinen Atem steuern.
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Durch das Vertrauen, dass dein Körper genau das zeigt, was gerade wichtig ist.
Wenn Menschen regelmässig mit dem Atem arbeiten, können sich langfristig positive Effekte für Körper, Geist und Seele zeigen.
Viele erleben zum Beispiel:
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Mehr Verbindung zu ihrem Körper und eine bessere Gesundheit
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Mehr Zugang und Akzeptanz von Gefühlen
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Mehr Lebendigkeit
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Mehr Selbstfürsorge im Alltag
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Mehr innere Stabilität im Umgang mit Stress
Der Atem kann uns helfen, wieder in Beziehung mit uns selbst zu kommen
Was kannst du in einer Breathworksession erleben?
Während einer Transformation Atemsession können unterschiedliche Erfahrungen auftreten.
Zum Beispiel:
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Körperliche Empfindungen wie Wärme, Kribbeln oder Bewegung im Körper
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Emotionale Erfahrungen wie Freude, Traurigkeit, Erleichterung oder Wut
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Innere Bilder oder Erinnerungen
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Momente von Ruhe, Klarheit oder Verbundenheit
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Ein tieferes Spüren des eigenen Körpers
Manche Sessions sind intensiv, andere ganz ruhig.
Wichtig ist: Du musst nichts erreichen oder leisten. Dein Körper zeigt von selbst, was gerade entstehen möchte.
Wie läuft eine Transformative Atemsession ab?
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Zeit zum ankommen
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Einführung in das, was Transformative Atemsessions sind und erklären die Atemtechnik
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Zeit für Fragen
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kurze Pause
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Einrichten den Atemplatzes
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kleine Bewegungseinheit zur Aktivierung des Atems
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Atemsession 60 Minuten mit einer speziellen Musik
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Zeit für einen Austausch (nicht zwingend) und Fragen
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Tipps zur weiteren Integration
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Gedamtdauer ca. 2 Stunden
Du brauchst keine Vorerfahrungen in Atemarbeit
Team
Karola Hammerschmidt
Wertach
psychotherapeutische Heilpraktikerin (HeilprG)
Traumabehandlung Somatic Experiencing
Atem- und Nervensystemstrainerin (Intesoma)
Eva Simbeck
Bad Hindelang
Atem- und Nervensystemstrainerin (Intesoma)
Lena Schröter
Pfronten
Atem- und Nervensystemstrainerin (Intesoma)
Yogalehrerin
Unsere Breathworkgeschichte
Lena
Karola
Eva
Text folgt
Lange Zeit habe ich mich in meinem Leben sehr einsam und unverbunden gefühlt. Durch meine Erfahrungen mit dem Atem, habe ich heute den Mut mich zu zeigen. Wunden aus der Kindheit haben keine Bedeutung mehr. ich geniesse die Verbundenheit mit den Menschen.
Das Leben darf auch leicht sein.
Ich habe lange geglaubt, dass ich mein Leben über den Verstand und Kontrolle gestalten muss. Erst durch Breathwork habe ich gelernt, meinem Körper zuzuhören, und mich selbst wirklich zu spüren. Mein Atem hat mich zurück zu mir geführt - und auf einen Weg hin zu einem authentischen Leben.
Kontraindikationen
Sollte eine der Kontraindikationen auf die zutreffen, melde dich per Mail bei:
Dann können wir besprechen, ob aktuell ein Transformative Atemsession für dich das richtige ist.
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Schwangerschaft
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Unbehandelte/schwere PTBS
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Abgelöste Netzhaut
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Hoher Blutdruck oder niedriger Blutdruck mit Ohnmachtsgeschichte und/oder ohne medikamentöse Kontrolle
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bereits vorhandene Lungenerkrankung
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich eines früheren Herzinfarkts, Arrhythmie
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Epilepsie
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Glaukom
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Krebs (Wenn du aktuell in der Akuttherapie einer Krebserkrankung bist oder deine Akuttherapie weniger als 6 Monate zurückliegt, kontaktiere uns vorab für einen Check-In)
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Kürzlich durchgeführte größere Operation (letzte 6-10 Wochen)
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Schlaganfälle, Anfälle, TIAs oder andere Gehirn-/Neurologiezustände oder -erkrankungen
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vergangenes Aneurysma oder Aneurysma von zwei Mitgliedern in deiner unmittelbaren Familie
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Verwendung von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten wie z. B. Coumadin
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Asthma (wenn du Asthma hast, kannst du teilnehmen, halte aber deinen Inhalator zur Sicherheit griffbereit)
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Frühere Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie oder Psychose durch eine medizinische Fachkraft
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Krankenhausaufenthalt wegen eines psychiatrischen Zustands oder einer emotionalen Krise in den letzten 10 Jahren. (Kein pauschaler Ausschluss - bitte lass uns vorab sprechen)
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Andere medizinische, psychiatrische oder körperliche Erkrankungen, die die Fähigkeit zur Teilnahme an Aktivitäten, die eine intensive körperliche und/oder emotionale Entspannung erfordern, beeinträchtigen oder beeinflussen würden.
KONTAKT
Adresse: St.-Ulrich-Strasse 8, 87497 Wertach
E-Mail-Adresse: info@allgaeu-breath.de
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